NIEUW: Cursus Bewust Trailrunnen

  • -

NIEUW: Cursus Bewust Trailrunnen

Category : Trailrunning , Trainingen

In mei starten we met een nieuwe cursus, namelijk Bewust Trailrunnen. Het is een techniek training voor trailrunners, waarbij we op zoek gaan naar de optimale looptechniek, die het beste bij jouw lichaam en bij het terrein past. Ontspannen, efficiĆ«nter en minder belastend hardlopen, met meer plezier. Je wordt tijdens de cursus ook uitgedaagd om meer in het ‘hier-en-nu’ te zijn. Dus je bent 100% bezig met trailrunning, als je aan het trailrunnen bent.

Aangezien de 1e groep al bijna vol zit (nog maar 1 plek beschikbaar), starten we op 4 juni met een 2e groep op dinsdag. Hetzelfde concept, hetzelfde programma.

In deze 5 weekse cursus leer je efficiƫnter en minder belastend hardlopen op trails.

Enkele onderwerpen die aan bod komen zijn:
– video analyse van je huidige loopstijl
– verbeterpunten voor jouw optimale loopstijl
– leer energiezuinig trailrunnen
– ontspanning en plezier
– verbeter je ademhaling
– vlotter (technisch) afdalen
– sterker klimmer
– verschillende technieken in verschillend terrein
– rompstabiliteit
– lopen met stokken
– niet ploeteren maar voelen
– voedingstips
– mentale training
En dat alles in een kleine groep met persoonlijke aandacht. Geschikt voor alle niveau’s, zowel beginners als gevorderden.

Meer informatie vind je op onze website: www.verlegjegrens.nl/cursusbewusttrailrunnen/

Het concept is bedacht door Ronald Valkenburg en Elma Sandee van Bewust Hardlopen. Wij hebben dit mooie concept vertaald naar trailrunning. We voegen daar onze uitgebreide kennis en ervaring over verschillende hardlooptechnieken in verschillende soorten off-road terrein aan toe.