Cursus Bewust Trailrunnen

Cursus Bewust Trailrunnen
dinsdagavond 4 & 11 juni in Eindhoven en 25 juni, 2, 9 juli op de Gulberg in Nuenen

Bij Bewust Trailrunnen ligt de focus op ontspanning, minder belasting en energiezuiniger lopen. Per persoon wordt gekeken wat de mogelijkheden en beperkingen zijn, om tot een optimaal looppatroon te komen. Mensen verschillen immers in lichaamsbouw, aanleg, ontwikkeling en karakter.

Er wordt geoefend met houding, beweging, ademhaling en ontspanning. Een goede houding is overigens niet alleen bij trailrunning, maar ook in het dagelijks leven van belang, om het lichaam op de juiste manier te belasten. De techniek en beleving staan bij Bewust Trailrunnen voorop en de afstand en snelheid zijn minder relevant. Dit betekent overigens niet dat je met deze techniek niet snel kunt lopen. Integendeel! Doordat er minder spierschade en minder blessures ontstaan, kan er optimaler worden getraind (snelheid is geen doel op zich, maar het kan na enkele maanden zeker een gevolg zijn van jouw nieuwe loopstijl). Ook wordt er energiezuiniger gelopen, waardoor men veel makkelijker langere afstanden kan lopen.
Kortom: met Bewust Trailrunnen belast je minder en geniet je meer!

Bewust Trailrunnen is een 5-weekse cursus, voor zowel beginnende als ervaren traillopers, die graag hun techniek willen optimaliseren. Jouw niveau of tempo is niet zo relevant. Je krijgt na iedere training een huiswerk opdracht en een hand-out mee, zodat je thuis met praktische oefeningen aan de slag kunt.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

  • Video analyse
  • Op maat advies om jouw looppatroon te optimaliseren
  • Houdingsoefeningen
  • Energiezuinig lopen
  • Ontspanning en plezier
  • Verbeter je ademhaling
  • Sterker klimmen in de heuvels
  • Vlotter (technisch) afdalen in de heuvels
  • Betere rompstabiliteit
  • Gebruik verschillende technieken in verschillend terrein
  • Trailrunning met stokken
  • Niet ploeteren, maar voelen
  • Mentale training
  • Voedingstips

MEER INFORMATIE & INSCHRIJVEN 

vragen?